本是同根生，枝、叶、果、皮功效各不同
2024-12-24 10:38:33
更多
更多
肌肉腿如何瘦？
将膝盖并拢，小腿尽量贴在一起，并在一起大约1秒后放松10秒，
重复这个动作，短时间内交替进行肌肉的收缩和休息，可以有效
塑造小腿肌肉。
腿的目的是，促进血液循环，用空心拳挤压大腿的内和外侧，
刺激大腿脂肪。一周内就可以看到效果。
目的减轻小腿的压力。在睡前，在小腿下垫上一个小枕头，
让腿部的水平面高于心脏，简单且非常实用。
4.最后，坚持泡脚，拉伸运动，坚持踮脚都可以让腿部肌肉更加
强壮纤细，双腿更加纤细，一定要坚持下去哟！
