本是同根生,枝、叶、果、皮功效各不同
2024-12-24 10:38:33
生活中很多人喜欢吃黑豆,因为黑豆有许多益处,但是黑豆的食用也有误区,今天就小编就给你介绍一下吃黑豆的作用与误区,跟着小编一起去了解吧!
黑豆对于动脉硬化的中老年来说,是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,可以排除人体多余的钠,从而有效预防和降低高血压。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血,碘可预防甲状腺肿大。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常有效。
食用黑豆的三大注意事项
1、不宜生食和炒食
在黑豆中,存在对人体不利的物质,那就是胰蛋白酵素抑制剂,这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素,因此,生食和炒食的时候会对身体很不利,但是,黑豆经过烹煮之后,这种物质就会被破坏,就不会对人体造成伤害了,所以,黑豆不宜生食和炒食。
2、不宜空腹食用
黑豆很不好消化,比较硬,尤其是空腹的时候,食用之后,黑豆中的高纤维,就会刺激肠胃,导致腹胀、消化不良等问题的出现。
3、不可摄入过多
和其他任何的食物一样,黑豆虽然具有良好的保健功效,对于人们来讲,是天然的保健品,但是,不管再好的食物,都不能摄入过多,物极必反的道理,大家还是要知道的。