防蓝光眼镜有用吗（细谈防蓝光镜片，有没有用？）

防蓝光镜片面世已经有十多年的时间了，在此期间关于防蓝光的争议也一直没有停止。

今天就来跟大家细讲一下防蓝光的相关内容，也希望大家能够彻底搞清楚相关的概念。

广义上来讲，蓝光指的就是蓝色的光，按照波长来划分，380－500nm的波长，都属于蓝光。

之前我们提到蓝光，都会讲蓝光有害，会影响视力，引发视疲劳，黄斑变性等等，讲的细一点，还会说自由基的作用之类，而防蓝光镜片，就可以阻挡住蓝光，保护眼睛。

后来随着渐渐了解深入，我们知道了，不是所有的蓝光都是有害的，而是分为“有害蓝光”和“有益蓝光”，而防蓝光镜片，自然也不应该将蓝光“一刀切”，而是挡住有害的，放进有益的。

关于有害蓝光和有益蓝光的定义波长，目前有很多说法，有的说是415－455nm，有的说是385－445nm，有的说是400－500nm。好在我国于2020年颁布了新的国家标准GB/T38120：

里面规定了各个波段的光线，哪些需要防，哪些需要放，所以我们依照最新国家标准，定义有益/有害蓝光的波长：

有益蓝光是指波长在“445nm－505nm”，该波段的蓝光可以促进褪黑素的分泌，调节周期性睡眠，使人心神安宁，减轻抑郁症状；

有害蓝光是指波长在“385nm－445nm”，这种短波蓝光波长短，能量强，穿透性强，能够穿透晶状体和眼内介质，直达视网膜，刺激眼底产生自由基，造成视网膜色素上皮细胞衰亡，光敏视觉细胞缺少养分，从而导致眼疲劳，视力下降，甚至黄斑病变。同时还会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠，加重疲劳。

但是，防蓝光≠防近视！

我们在门店已经遇到不少销售员甚至验光师，在介绍防蓝光镜片的功能时，都宣称是防近视，这是极度不负责任的。

防蓝光，防的只是蓝光造成的消极眼部状态，只是这些不良状态，有可能导致近视的发生与增长，目前还没有任何实验和数据证明蓝光和近视有直接关系。

目前市面上的防蓝光镜片，主要有两种原理，膜层反射or基材吸收，有些镜片两者兼备，如明月的防蓝光pro等。所有的这些防蓝光镜片，往往都会有一个特点——底色重（偏黄），膜层反射还好，基片吸收的防蓝光镜片，底色尤其重，如下图

普通镜片和基材防蓝光镜片的底色对比

没办法，因为要阻止蓝光透过，所以必然会增加其互补色的敏感度，所以有厂家为了减少底色，会加入调色剂，中和底色，于是就变成了下图这样

只看单片镜片，底色不是很明显，但是叠加在一起就能很明显的看出底色了。

黄色淡了些，略微有些蓝。

所以防蓝光镜片的底色，基本上就是这两种，浅黄色或者浅蓝色，都是正常的（但不能太深）。

但不论镜片是什么底色，都始终会有颜色的失真，所以防蓝光镜片不适合对颜色分辨率要求比较高的人群使用。

对于普通人来说，防蓝光导致的色彩失真，也就是偏暖，反而会让我们的视觉感受会更舒服一些，特别是手机等电子屏幕；当然也有部分人感觉防蓝光镜片戴着难受，因人而异。

另外，不少博主现在抵制防蓝光的原因，不是因为蓝光损害的不确定性，而是他认为防蓝光镜片的透光度低。确实，低透光度影响视觉体验和健康，但是这方面国家早已制定了相关要求，不符合合格透光率的镜片，压根不允许销售。

下图是防蓝光镜片的透光率检测报告：

防蓝光镜片的透光度在94.6%，远超国家的80% 标准

市面上普通镜片的透光度在96，防蓝光是94.6，甚至某国产品牌的超亮镜片，透光度也只是98.6。

所以，只要不是眼睛特别敏感的，不要过分担心透光率。

你担心的，国家已经想到了。不要相信个别大师的胡诌。

在新标准出台之前，大部分防蓝光的镜片存在的问题是：该防的防不住，不该防的反而防住了。这种误差，不仅解决不了蓝光的损害，还会导致镜片强烈的偏色，影响视觉质量。

新的防蓝光技术标准，正式定义了各个波段蓝光的透射比，如下图。简单来说，就是有害的蓝光，最少要防住多少，而有益的蓝光，不能阻挡太多。

如下图：

防蓝光新国标，都明确标示了有害波段要防多少，有益光要透过多少

新的防蓝光标准为《GB/T 38120》，2020年7月1日起正式实施。

国标中要求，385－415的波段，透过率要小于75%，415－445的波段，透过率要小于等于80%，这两段波长，就是有害蓝光（385－445nm），需要防住。而445以上的波段，要保证足够高的透过率，大于80%。

需要注意的是，该标准为推荐性，并非强制性，所以有很多镜片厂家未及时跟进。

据IAPO 2020年11月份的调查显示，丹阳大约只有30%左右自主企业执行此标准。大家可以问一下自己的镜片供货商或零售店，防蓝光镜片是不是38120标准。

按照新的国标，有害蓝光的阻隔率，只要达到25%，即为合格，这显然是很低的标准。

所以大家首先要了解清楚自己售卖的产品，尽量使用新国标的防蓝光镜片，一是效果有保障，第二这也是一个很好的宣传和标榜机会，树立专业度，从而提升顾客信任。

还有一点需要注意，绝大部分门店使用的防蓝光检测笔，包括便携式，灯罩式等等，波长都不是精准的有害蓝光波段，如下图所示的蓝光笔，发出的波长在405±10nm，更偏向于蓝紫光，而有害蓝光的波长为385－445nm，所以这根蓝光笔发出的蓝光，只是有害蓝光的其中一部分。

介绍防蓝光镜片，最常见的演示蓝光笔灯

这种蓝光笔实际光波范围是395-415nm，属于有害蓝光的一部分

网上很多所谓的“打假”言论，说笔灯只是个摆设测不出防蓝光效果，其实都是有失偏颇的，笔灯只是波长不完整而已，但发出的蓝光确实是有害蓝光的波段。

所以：

镜片能防住蓝光笔的光，不代表能防住其他波段的有害蓝光；同样，如果某款镜片用蓝光笔照上去，透过的蓝光较多，也不一定就能证明防蓝光效果不好，也有可能是此款镜片防的波段不一样。

防蓝光镜片的好坏，用上图这种蓝光笔来检测，并不是完全准确。

大家不妨看一下自家所用的蓝光笔，波长是什么范围。

专业的防蓝光效果检测，应该使用光谱仪，售价大概在5000－20000左右，一般的企业或门店，完全没必要配备。

除此之外，关于防蓝光，还有几点需要注意：

1.处于发育期的儿童，3岁前不建议使用防蓝光镜片。良好的视力发育需要不同波段的光共同刺激，防蓝光镜片会阻断一部分可见光，影响视觉发育。

2.防蓝光≠防近视，目前没有任何实验数据表明，蓝光可以直接导致近视。

3.蓝光对眼睛确有伤害，虽然具体的伤害机理暂未有定论，但从国家制定新标准的划分来看，对待蓝光，应该积极做好防御。且大部分都防蓝光镜片，都有防紫外线功能，无论是电脑工作者，还是长期呆在室外，都建议佩戴防蓝光或防紫外线眼镜。

4.好的防蓝光镜片，减轻电子屏幕导致的视疲劳效果很明显。

5.防蓝光概念的发源地是日本，目前做的比较好的也是日本的一些企业，但市场知名度较高的是依视路。

6.防蓝光的阻隔率一般都在20－99，大部分是在30左右。而且阻隔越高，价格越高。如果一款低价防蓝光眼镜，宣称防蓝光率达90%+，基本是骗子无疑了。部分高端防蓝光镜片，短波蓝光阻隔率可达99。

上图为某国产防蓝光镜片检测报告，短波蓝光（385－415nm）阻隔率为99，透过率为1，可以理解成，99%防护。

7.防蓝光≠防辐射≠防紫外线，虽然其功能互有重叠。

8.对于色彩敏感度要求比较高的人群，不建议佩戴防蓝光镜片。如果大量面对电子产品，更推荐选择防蓝光镜片。

9.成品防蓝光眼镜（平光无度数）可以买，但要挑选高质量的，或者看一下产品的执行标准。